Психотерапевтическая группа “Забота о себе: как в повседневной жизни находить для себя поддержку”

C 15-го марта 2018 года стартует психотерапевтическая группа «Забота о себе: как находить для себя поддержку в повседневной жизни» (Москва). На группе вы сможете узнать о том, как лучше восстанавливаться после повседневных стрессов, какая поддержка вам необходима и как её получать в своей жизни. Вы сможете найти ответ на вопрос, как не быть беспомощным наедине со своими проблемами, даже если рядом никого нет. Психотерапевтическая группа — это пространство, где можно отнестись к себе бережно и с заботой.

Психотерапевтическая группа будет полезна, если вы:
  • Задавались вопросами «Где брать силы? Как я могу находить для себя поддержку?»
  • Чувствуете себя «как выжатый лимон» и эмоционально устаете.
  • Чувствуете, что долго восстанавливаетесь после любых стрессовых ситуаций, просто напряженного рабочего дня или малейшей ссоры с близкими.
  • Начинаете/планируете новое дело и чувствуете в связи с этим растерянность.
  • Находитесь в сложном периоде жизни и не получаете поддержку от близких.
  • Хотите увидеть свои жизненные ситуации под другим углом и, возможно, изменить свое отношение к ним.

Наверняка вы можете вспомнить сложные ситуации, в которых вас кто-то поддерживал, и, наоборот, когда поддержки было ждать неоткуда. Интересно, насколько легче воспринимаются моменты, где поддержка была, несмотря на то, что уровень стресса мог быть одинаков и в том и в другом случае.

Что же позволяет нам легче переносить сложности? Какую поддержку мы обычно получаем в своей жизни? Разговоры о проблеме с подругой/другом, внутреннее «Давай, соберись!», комментарии коллег «Да, забей»? Всегда ли нам это помогает? На группе можно будет разобраться, с какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь, что с вами происходит, и понять, в какой поддержке вы сейчас нуждаетесь.

Более подробно о пользе групповой терапии и её отличиях от индивидуальной

На психотерапевтической группе у вас будет возможность:
  • Получить опыт групповой поддержки, быть услышанным и понятым;
  • Исследовать ваши сложности в принимающей безопасной атмосфере группы;
  • Лучше понять свои реакции и найти решения, которые подойдут именно вам;
  • Продвинуться в самопознании и понимании своих переживаний;
  • Найти место для поддержки себя в повседневной жизни и способы, которые вам будут по душе;
  • Научиться с заботой относиться к себе и доверять своим чувствам.

Обычно, когда мы говорим о поддержке, мы ориентируемся на получение ее извне, от других. При этом, если у нас есть опыт, когда нас кто-то хорошо поддерживал, то мы постепенно научаемся выполнять это сами по отношению к себе. И тогда нам бывает достаточно представить, что сказал бы или сделал тот человек.  И, например, в ответ на “я устал/а” где-то внутри будет звучать уже не “давай, соберись”, а “отдохни, конечно, ты многое сделал/а”. Так постепенно формируется позитивное отношение к себе, которое является самой главной нашей поддержкой на всех поворотах жизни.

Более подробно про то, что будет происходить на психотерапевтической группе

Групповые встречи будут проходить еженедельно по четвергам, начиная с 15 марта, по 3 часа с 19:00 по 22:00. Количество встреч — 10-12. Стоимость одной встречи 1200 р. Для студентов при внесении предоплаты до 20 февраля фиксируется стоимость встречи — 1000 р.

Размер группы около 10 человек. Формат группы закрытый, т.е. присоединиться к ней можно только с первой или второй встречи, далее группа будет встречаться уже постоянным составом.

Ксения Шибанова — психолог-психотерапевт, психодраматист. Образование — МГМСУ (3-й мед.), клиническая психология.

Опыт — более 2,5 лет частной психологической практики. Прохождение долгосрочной групповой и личной психотерапии, супервизия профессиональной практики, ассистирование на обучающих группах “Мастерской современной психодрамы”. Подробнее

Если вы хотите принять участие в группе — отправьте электронную заявку с данной страницы. 

Если у вас есть вопрос по группе или вам необходимо уточнить какую-либо информацию, то вы можете позвонить по номеру:

Ксения Шибанова — +7 (905) 798-87-26

психотерапевтическая группа

Оставить заявку на участие в психотерапевтической группе