Психотерапевтическая группа

С 9-го октября 2017 года стартует психотерапевтическая группа “Забота о себе: как в повседневной жизни находить для себя поддержку”

психотерапевтическая группаНа группе вы сможете узнать о том, как лучше восстанавливаться после повседневных стрессов, какая поддержка вам необходима и как её получать в своей жизни. Вы сможете найти ответ на вопрос, как не быть беспомощным наедине со своими проблемами, даже если рядом никого нет. Психотерапевтическая группа — это пространство, где можно отнестись к себе бережно и с заботой.

Психотерапевтическая группа будет полезна, если вы:
  • Задавались вопросами «Где брать силы? Как я могу находить для себя поддержку?»
  • Чувствуете себя «как выжатый лимон» и эмоционально устаете.
  • Чувствуете, что долго восстанавливаетесь после любых стрессовых ситуаций, просто напряженного рабочего дня или малейшей ссоры с близкими.
  • Начинаете/планируете новое дело и чувствуете в связи с этим растерянность.
  • Находитесь в сложном периоде жизни и не получаете поддержку от близких.
  • Хотите увидеть свои жизненные ситуации под другим углом и, возможно, изменить свое отношение к ним.

Наверняка вы можете вспомнить сложные ситуации, в которых вас кто-то поддерживал, и, наоборот, когда поддержки было ждать неоткуда. Интересно, насколько легче воспринимаются моменты, где поддержка была, несмотря на то, что уровень стресса мог быть одинаков и в том и в другом случае.

Что же позволяет нам легче переносить сложности? Какую поддержку мы обычно получаем в своей жизни? Разговоры о проблеме с подругой/другом, внутреннее «Давай, соберись!», комментарии коллег «Да, забей»? Всегда ли нам это помогает? На группе можно будет разобраться, с какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь, что с вами происходит, и понять, в какой поддержке вы сейчас нуждаетесь.

психотерапевтическая группа

На психотерапевтической группе у вас будет возможность:
  • Получить опыт групповой поддержки, быть услышанным и понятым;
  • Исследовать ваши сложности в принимающей безопасной атмосфере группы;
  • Лучше понять свои реакции и найти решения, которые подойдут именно вам;
  • Продвинуться в самопознании и понимании своих переживаний;
  • Найти место для поддержки себя в повседневной жизни и способы, которые вам будут по душе;
  • Научиться с заботой относиться к себе и доверять своим чувствам.

Обычно, когда мы говорим о поддержке, мы ориентируемся на получение ее извне, от других. При этом, если у нас есть опыт, когда нас кто-то хорошо поддерживал, то мы постепенно научаемся выполнять это сами по отношению к себе. И тогда нам бывает достаточно представить, что сказал бы или сделал тот человек.  И, например, в ответ на “я устал/а” где-то внутри будет звучать уже не “давай, соберись”, а “отдохни, конечно, ты многое сделал/а”. Так постепенно формируется позитивное отношение к себе, которое является самой главной нашей поддержкой на всех поворотах жизни.

Основные эффекты, которые дает групповая психотерапия в отличие от индивидуальной:

  1. В группе можно ярко прочувствовать разделенность своих переживаний с другими;
  2. Опыт поддержки группой обычно обладает более сильным эффектом;
  3. Помогает участнику увидеть вектор полезной для него терапии, определить основные сложности, с которыми важно разобраться;
  4. Эффективнее работает со сложностями во взаимодействии с людьми.

Более подробно об отличиях групповой терапии  от индивидуальной

Если кратко, то в психотерапевтической группе будет 3 основных действия:

  1. Процесс, когда можно поделиться о своих переживаниях, сложностях и откликнуться другим участникам;
  2. Групповые упражнения;
  3. Участие в качестве клиента в работе над конкретной своей сложностью.

Более подробно про то, что будет происходить на группе

Комфортная безопасная атмосфера психотерапевтической группы помогает по-новому взглянуть на себя и других людей, на свои переживания и свои истории. Такой опыт открывает возможности для новых способов реагирования на привычные ситуации.

Групповые встречи будут проходить еженедельно с 19:00 по 22:00 по понедельникам с 9 октября по 18 декабря. Стоимость одной встречи 1200 р. Для студентов стоимость встречи на весь период группы — 1000 р., при записи и внесение предоплаты до 20 сентября.

Размер группы около 10 человек. Формат группы закрытый, т.е. присоединиться к ней можно только с первой или второй встречи, далее группа будет встречаться уже постоянным составом.

Ксения Шибанова — психолог-психотерапевт, психодраматист. Образование — МГМСУ (3-й мед.), клиническая психология.

Опыт — более 2-х лет частной психологической практики. Прохождение долгосрочной групповой и личной психотерапии, супервизия профессиональной практики, ассистирование на обучающих группах “Мастерской современной психодрамы”. Подробнее

Группа формируется, и количество мест ограничено. Если вы хотите принять участие в группе — отправьте электронную заявку с данной страницы. Набор будет остановлен после записи достаточного количества участников.

Если у вас есть вопрос по группе или вам необходимо уточнить какую-либо информацию, то вы можете позвонить по номеру:

Ксения Шибанова — +7 (905) 798-87-26

психотерапевтическая группа

Оставить заявку на участие в психотерапевтической группе

Вы можете написать здесь любой интересующий вас вопрос или дополнительную информацию.