На группе вы сможете узнать о том, как лучше восстанавливаться после повседневных стрессов, какая поддержка вам необходима и как её получать в своей жизни. Вы сможете найти ответ на вопрос, как не быть беспомощным наедине со своими проблемами, даже если рядом никого нет. Психотерапевтическая группа — это пространство, где можно отнестись к себе бережно и с заботой.
Психотерапевтическая группа будет полезна, если вы:
- Задавались вопросами «Где брать силы? Как я могу находить для себя поддержку?»
- Чувствуете себя «как выжатый лимон» и эмоционально устаете.
- Чувствуете, что долго восстанавливаетесь после любых стрессовых ситуаций, просто напряженного рабочего дня или малейшей ссоры с близкими.
- Начинаете/планируете новое дело и чувствуете в связи с этим растерянность.
- Находитесь в сложном периоде жизни и не получаете поддержку от близких.
- Хотите увидеть свои жизненные ситуации под другим углом и, возможно, изменить свое отношение к ним.
Наверняка вы можете вспомнить сложные ситуации, в которых вас кто-то поддерживал, и, наоборот, когда поддержки было ждать неоткуда. Интересно, насколько легче воспринимаются моменты, где поддержка была, несмотря на то, что уровень стресса мог быть одинаков и в том и в другом случае.
Что же позволяет нам легче переносить сложности? Какую поддержку мы обычно получаем в своей жизни? Разговоры о проблеме с подругой/другом, внутреннее «Давай, соберись!», комментарии коллег «Да, забей»? Всегда ли нам это помогает? На группе можно будет разобраться, с какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь, что с вами происходит, и понять, в какой поддержке вы сейчас нуждаетесь.
Более подробно о пользе групповой терапии и её отличиях от индивидуальной
На психотерапевтической группе у вас будет возможность:
- Получить опыт групповой поддержки, быть услышанным и понятым;
- Исследовать ваши сложности в принимающей безопасной атмосфере группы;
- Лучше понять свои реакции и найти решения, которые подойдут именно вам;
- Продвинуться в самопознании и понимании своих переживаний;
- Найти место для поддержки себя в повседневной жизни и способы, которые вам будут по душе;
- Научиться с заботой относиться к себе и доверять своим чувствам.
Обычно, когда мы говорим о поддержке, мы ориентируемся на получение ее извне, от других. При этом, если у нас есть опыт, когда нас кто-то хорошо поддерживал, то мы постепенно научаемся выполнять это сами по отношению к себе. И тогда нам бывает достаточно представить, что сказал бы или сделал тот человек. И, например, в ответ на “я устал/а” где-то внутри будет звучать уже не “давай, соберись”, а “отдохни, конечно, ты многое сделал/а”. Так постепенно формируется позитивное отношение к себе, которое является самой главной нашей поддержкой на всех поворотах жизни.
Более подробно про то, что будет происходить на психотерапевтической группе
