Немного о психодраме

Психодрама — старый метод психотерапии и современник всем известному психоанализу, использующий игру, как способ познания своего внутреннего мира и позволяющий открыть для себя собственный творческий ресурс, который есть у каждого человека. Если в психоанализе человеку говорят: «Когда это было? Расскажи», то в психодраме скажут «Как это было? Покажи». В психодраме буквально разыгрываются ситуации, выводя на сцену страхи и боль, болезни и сомнения, переигрывая свое прошлое и создавая будущее.

С помощью этого метода человек может лучше себя понять, узнать про причины своего поведения, осознать свои реакции на те или иные ситуации, ведь зачастую многие причины наших же собственных поступков и чувств остаются за пределами нашего понимания. Расширяя осознания себя мы расширяем свои возможности и открываем для себя новые двери.

Психодраматический метод также приоткрывает окно в мир других людей, помогая нам увидеть их мотивы и другую правду, давая возможность проиграть не только свои роли, но и роли важных для нас людей. А это значительно обогащает внутренний мир человека и создает ситуацию, когда можно чему-нибудь научиться или, наоборот, наконец-то отказаться от того, что для нас неприемлемо, осознав, что это «не наше». Так мы можем позволить себе отделиться от «раздражающей ворчливости», например, своей матери или «вечного чувства вины» отца. А что-то безусловно оставить себе, осознав, что это мы и есть. И может даже открыв себя совсем в неожиданных вещах.

Якоб Морено, основатель психодрамы, высказывал очень красивую идею теории развития личности. Якобы (это не игра слов, а забавная случайность) человек — это и есть набор играемых им ролей. При этом роли первичны по отношению к уже цельной личности. И первая роль, которая начинает восприниматься в самом нежном возрасте — это роль матери, которая выступает тем «другим», сам факт существования которого позволяет ощутить, что есть «я». И далее ребенок по мере своего взросления воспринимает множество способов, как можно себя выражать , можно или нельзя просить о помощи, как получить желаемое и т.д. Что-то пробует, что-то осваивает, что-то меняет под себя — в общем развивается и формирует свой характер и свою личность. Но это всего лишь одно из предположений «как на самом деле все устроено», имеющее право на жизнь наряду с другими не менее красивыми идеями и мыслями. Но то, что человек в течение своей жизни единомоментно играет различные для себя роли, признается почти всеми как факт очень похожий на правду. И роли эти могут быть как дисфункциональными, то есть весьма осложняющими нам жизнь, с которыми по-хорошему надо что-то делать (а способы «что и «как» делать — всегда найдутся), так и ресурсными, которые важно холить и лелеять, а то и развивать.

В общем, мир человека удивительно многогранен, и что только в нем не найти! Главное, не забывать туда заглядывать, открывать окна, проветривать комнаты, выгребая из углов давно припрятанное и проводя ревизию в шкафу на тему значимости для нас разнообразных вещей.

Психодрама — способ заботиться о своей жизни и приводить себя в порядок. Как метод, ее нелегко понять просто о ней читая, но все становится на свои места, когда вы однажды ее увидите.